Вчера легла по плану, сегодня проснулась в полшестого, потянулась под мантры... и легла ещё попридумывать. И проснулась в 9:50.
Ну съела правильный завтрак. Ща отважусь гоголь-моголь накрутить с апельсиновым соком. Из 1 яйца пока, на пробу. Сахара нету ) как нарочно, отлично. Куплю мёд сегодня. Но есть буду очень умеренно.
И прогулка получится, не такая большая, но лучше, чем ничего. За весами )))

Ну что - можно пить! 1 яйцо, сок 1 апельсина. На удивление лёгкая, нежная на вкус штука. Непривычно лёгкая и нежная. Возможно, корица или шоколад были бы кстати.
Правда, питательность 100 ккал, белков жалкие 7г, жиров почти столько же. Если убрать желток, белков снизится почти вдвое. В общем, годный вкусняшный коктейль, но догоняться белком проще через творог, если не захочется разнообразия.

По картинке у Tynya получается, что по режиму я скорее питаюсь на наращивание мышц. Это да, это годно; но все к лету жи-ир сжига-ают... да и у меня в целях стоит вроде как похудение, с понтом небольшой дефицит калорий.
Как-то глупо. Надо, наверно, выбрать что-то одно, чтобы получить результат. Не могу выбрать ))) хочется всё сразу.
С другой стороны, по количеству и качеству нагрузки у меня скорее сжигание. И летом гулять можно будет, опять же. А набирать вроде как логичнее зимой.
Дам себе немножко подумать об этом. Если настроиться на сжигание и выносливость, то собсна изменить надо будет только время между тренировкой и завтраком.
Но не хочется вводить много перемен сразу. Тут щас весы появятся... организм пытается привыкнуть к белкам выше минимума, и сокращение простых углеводов тут же. Пока ем, когда захочу и когда получится.

Весы ) работают!

Шопинг был хороший очень. Купили читалку маме, мне весы, часы, новый лифчик... жёлтую писчую бумагу, бабушке пару детективов. Зашли к ней, но там была тока Полина с дедушкой.
Из-за этого обед пропустили; пришла я голодная и злая, съела 150г китайской смеси, потом 250г горбуши с морковкой. Углеводов и калорий всё ещё мало, но ощущения хорошие. Да и в целом питание сегодня лучше, чем обычно по выходным. Кусочек шоколада ещё съела и банан, после 15, но уже в ушах шумело.

Зато видели обручи - железные за 350р. И набор гантелей 2 по 5кг, 2 по 3, 2 по 1кг, со стойкой 700р. Гантели полипропиленовые 4кг 2шт - 700 с чем-то. А я уже могу 5кг! Хочу теперь набор. Обруч и гантели выйдут в 1050, не так уж страшно. Ещё, правда, платюшков хочется...