|
Сегодня с утра взвесилась, замерилась, завтрак тоже взвесила.
Не смотря на прощание с диетами пиццей и пастой вчера, вес не изменился.
Так вот, я объелась на завтрак ужасно :(
Я ела овсяную кашу на воде, зерненый творог 5%, кофе с молоком б/с, 1 конфетку (ее тоже взвесила и посчитала ккал.)
Вышло 338 ккал. Ж-14, Б-22, У-31.
Мне нужно по ккал. набирать не менее 1640 ккал, а я не представляю, чем их набирать. Потому что у меня в рационе пока что очень много сырых овощей, а ккал. в них копейки.
Ну посмотрм. Я еще не думала о том, что буду на обед. А еще впереди перекус... ууу... Пока как-то сложно :)
|
