Оказалось, нифига не сложно не есть углеводы на ночь. Пришла, посмотрела - а у меня без ужина всё насыщенно зелёное. Поместила в коридор ещё порцию курочки. И через полтора часа засыпала с приятным чувством лёгкого аппетита. Может, "Тройчатки" попить?
Такими темпами к концу гоночки я буду кушать 2500 %-) к началу июня уж точно.
Прошла стартовый тест 6 недель. Отжимания и скручивания нулевой уровень, приседания внезапно more than excellent. Обратные отжимания оставлю до лучших времён. Просто отжиманя - пока на коленках, но если я смогу на коленках 100, то хоть 10 я же уже смогу в полной планке? Тогда можно будет от этого сплясать заново.
С понедельника начну - вместо базовых приседаний можно приседания с гантелями и выпады. И ещё плие.
Аэробика - легко. Почти. Во всяком случае, её уже можно считать за разминку, а не за самостоятельную треньку. Расту всё-таки XD
И ещё на ночь глядя наделала 50 приседаний с гантелями (могла ещё, колени не хотели), выпадов по 25, плие 130 (могла больше). Икры от плие напряглись сильно. 50 с гантелями - это опять excellent. То ли гантели подождать потяжелее... Чота мне кажется, бессмысленно щас делать то, что и так хорошо получается. Оставляю на 6 недель отжимания, скручивания и выпады.
Сон 0 (23:15).
Кожа (+). Хотя бы потому, что что могла, уже выдавила. Зато делала маски и скраб.
