Циклических тренировок прошло 4.
Завтра уже пятій день гостей из Красноармейска, а значит можно уже начинать тренировку.

1. 50 прыжков с высоким подниманием колена.
2. 15 растяжений эспандера над головой.
3. 15 растяжений эспандера на каждое плечо.
4. 20 выпадов вперёд.
5. 15 глубоких приседаний.
6. 20 боковых выпадов.
7. 20 выпадов назад.
8. 15 нормальных отжиманий от пола :).
9. 20 повторений на бока.
10. 20 повторений на верхний пресс.
11. 10 повторений на косые мышцы пресса.
12. 20 раз "ножницы".
13. 20 раз "велосипед".

2 сета.

Растяжка 20-30 минут.