второй день циклических упражнений.
болит попа. болят бёдра.
сделала 15 глубоких приседаний.
15 отжиманий на коленях.

20 раз прокачала боковые мышцы пресса.
10 раз - косые.
20 раз - верхний пресс (руки за головой, отрыв лопаток от пола).
15 раз - нижний (что-то вроде ножниц).
15 раз - верхний (что-то вроде велосипеда).

Сетов: 2.

В общей сложности получается 30 приседаний, 30 отжиманий, 160 повторений на пресс.
Приседала зря. Ногам и попе только хуже, а к завтрашнему дню надо чтоб мышцы восстановились, и я смогла выполнить уже весь комплекс и хорошо пропотеть.