Родила Илюшку 2,5 мес назад. Это мой третий сынишка))) Старшему Женечке, будет 10 лет, Никитосику сейчас 7. Да, как давно это было...
Со старшими мальчиками я не переживала, что поправилась во время беременности, спокойно кормила и радовалась жизни. Похудела и после первого, и после второго лишь спустя год, после окончания грудного вскармливания.
А сейчас, прошло всего-то ничего, а я переживаю частенько из-за лишних килограммов. Зарегистрировалась на сайте 4 дня назад, пока мое плохое настроение только увеличилось. Выходит ем я гораздо больше нормы, физические нагрузки отсутствуют, еще и вес стал расти((( На улице лето, жара, бассейны по соседству не работают, в местных водоемах купаться запрещено, на море с малявочкой рановато, еще в придачу воду горячую отключили. На шейпинг настроить себя не могу, в первую очередь из-за жары. Да и боюсь я проблем с грудью или с сердцем. 9 месяцев, физические нагрузки, практически полностью отсутствовали. При этом, в прошлом я спортсменка, работала тренером по фитнесу, знаю кучу программ, но заставить себя не могу. И по-моему у меня паника.
Что делать? Как начать? Help!!!!
Мне кажется, что возраст уже не тот (мне сейчас 35 лет), здоровье не то, и вообще... Девченки, помогите настроиться что-ли. Ведь главное начало и правильные мысли, да?
15.07.2012. Сегодня на 2 кг, меньше чем вчера. Никаких нагрузок не было. Вроде радоваться надо, а невесело как-то. Это видимо вода чуть-чуть ушла. А вода как известно, так же легко возвращается.
Но пол шага я уже сделала. Прочитала про причины своих оттеков, буду принимать меры. И добавила свои любимые фото в папку "мои изменения", там же мои сегодняшние фото. Чтобы понимать над чем работать.
Выехала сегодня на роликах покататься. Успела только до базара доехать (км 3), звонок - Никита руку сломал. Как угорелая мчусь домой, там уже скорая приехала, перевязали его, поехали с ним в больницу. Перелом оказался серьезным, делали операцию, только утром будет известно, все ли встало на свои места. А Никита - молодец, все героически переносил, врачи его хвалили, не каждый человек будет так терпелив в подобной ситуации. Вообщем, занятия не получилось, но и ела сегодня один только раз, после больницы, не до этого было. Завтра к семи, уже надо быть в больнице...
17.07.2012 Сижу два дня дома. Сегодня, вроде и не ела ничего, а калорий все равно больше, чем надо...Иду спать, голодная и злая!!!!!!
22.07.2012 Вес 65, вчера был 63, на радостях наела чуть-чуть. Сейчас понимаю, что питание важно, но и физическую активность надо увеличивать.
Катание на роликах, на первоначальном этапе сжигает очень много калорий, надо не просто ехать, а пытаться не упасть. Получается все мышцы, кроме рук, работают. Люди оборачиваются, думают сумашедшая, но ничего, через пару месяцев буду стройной и красивой, тогда будут завидовать молча. На тренировки, пока не иду, некогда.
29.07.2012 Вес 65, эти дни расслабилась, каллории не считала, только на глаз, спортом не занималась. Ем арбузы, типа - арбузная диета началась. Есть не хочется, жара, а арбузики самое то!
5.08.2012 Ну что сказать, объелась я сегодня! Вес опять 68 кг. Надо начинать сначала. Почему так получилось? Во-первых, жара страшная, не до фитнеса, хотя абонемент я купила)))) А во-вторых, я как-то не ем, не ем, не ем, а потом раз... и обожралась(((((( Вообще, я столкнулась с проблемой, которую не знаю как решить. Последние лет 5, я кушала 1 раз в день, плотно, на ночь. Завтракать, не завтракала, вообще, никогда, если днем обедала, сразу тянуло на сон. Сейчас, не могу настроится на трехразовое питание. Сразу поправляюсь. А 1 раз в день мне мало сейчас, малыша кормлю, ему только 3 месяца сейчас. Уххххх, может я оправдываю себя? Больше силы воли надо, чтобы привычку поменять? Мне очень тяжело перестроится, пока безрезультатно. Когда я работала, 1 раз в день покушать, было абсолютно нормально, утром кофе, в обед - кофе, сок, шоколад, фрукты какие-то, а ужин - мясо, салат, чай. Вес был в норме (50-52кг, рост 160).
Читаю много статей, везде рекомендуют питаться часто и по чуть-чуть. У меня, пока, так не получается. Вообще, сейчас кажется, что это, как-то невозможно. Еще у меня муж, дети, они кушать, постоянно просят, так и у меня аппетит разыгрывается. Хочу-не хочу, а съем чуток. Но я не сдаюсь! Буду пытаться еще! Похудею обязательно, будет у меня шикарная фигура! Всем докажу, что трое детей - это не приговор для фигуры, а лишь временные изменения! И когда вернусь в форму, может еще грудь сделаю...Ну, это еще лишь намеки. Скорей бы осень, невозможно уже, а впереди +35*С. Пойду съем мороженое, и все! Худею заново!
16.08.2012 Вес 65,5. Ем арбузы, обращаю внимание на калорийность продуктов, сильно строго еще не придерживаюсь, но что-то в голове уже щелкает: "стоп, не жрать! это лишние 40 минут ходьбы" или что-то подобное.
Купила абонемент в зал аэробики-шейпинга, завтра первое занятие.