Я пытался убрать живот безуспешно несколько лет, пока не прочел где-то о том, что надо бегать с перерывами, чтобы сжигать гликоген. Я попробовал, и уже через неделю из 80 кг сбросил 2, затем и 4. Живот и подбородок исчезли. Успех я закрепил упражнениями для пресса по 10 минут с роликом - тогда появились кубики как на фото в статье.
Теперь об этом беге. Нужно бегать так: 10 минут легкой трусцой, затем остановка на 1-2 минуты (во время нее и сжигается гликоген и уходит живот), затем снова бег. Таким образом, утром во время бега в течение 25 минут я делаю 4-5 остановок.