вчера вечером снизила во второй раз дозу. пока что ощущения похожи на те, что были, когда убрали преднизолон. а именно: при нагрузке чувствуются голеностоп и немного - колено в том месте, где было повреждение. с утра шея была какая-то деревянная, но это явно из-за неудобного положения. и тем не менее, хожу и упражняюсь как обычно, болей нет. такое состояние дня на 2-3, потом я снова забуду о том, что мне, по меньшей мере, надо забыть о прыжках и беге на ближайшее время.

*чувствуются - не значит болит! я не могу описать ощущение. это не дискомфорт и не боль... ну, например, это как если бы мне на ногу нацепили утяжелитель: болей и проблем нет, но ты его чувствуешь)) ох, лучше бы я не бралась объяснять)

так как от мыслей о еде я отвлекаюсь и, надо сказать, успешно, могу перейти на другой уровень. я разрешаю - РАЗРЕШАЮ - чтоб убедительнее, написала большими буквами - себе есть всё, что хочу. но есть ровно то время, пока реально хочу Я, а не мозг или что там ещё. ведь как бывает: ты уже не хочешь, уже пузо трещит, а рука всё равно тянется, и ты еееешь...
хочу пирожок - ем, один, с чаем, медленно. мак с сахаром - чайная ложка, медленно, с чаем. арбуз - чайной ложкой, снова - медленно! и наелась, и не переела, и удовольствие получила :)

вообще, чтобы не было срывов, надо себе всё разрешать. старая, как мир, истина, но до неё надо дойти.