хм. так получается, что я почти всё время занимаюсь. ну, лежу под телевизором, к примеру, - и вместо того, чтоб спокойно смотреть или жевать, я делаю простейшие упражнения из ЛФК. иногда с гантелями упражняюсь, качаю пресс, делаю базовые упражнения на ноги и руки (какие могу). в день таких зарядок получается не меньше трёх, в среднем 15-30 минут каждая. это что ж получается - я за день сжигаю не меньше 300 дополнительных ккал без напряжения? или даже больше?
это прекрасно, если так и есть! было бы в 1000 раз прекраснее, если бы я могла ещё и совершать прогулки вечером, но увы. дальше калитки меня просто не пускают) да я и не хочу сейчас рисковать. третий день на снижении, как-никак...)

решила сегодняшний вечер посвятить составлению адекватного плана калорийности.