Итак,решила ввести для себя первый принцип-если я не хочу есть,а мне предлагают,то максимум можно выпить чашку кофе с молоком. А если я очень хочу есть,то выпиваю стакан воды и спокойно решаю что и когда я хочу поесть.
А еще надо приучить себя кушать на утро-торт,днем-мясо, а вечером овощи или фрукты.
Через неделю проверю по планировщику,как у меня это выходит. тем более я не могу питание планировать на весь день,а вбиваю только по факту съеденное. Наверно это не совсем правильно,но лучше для меня так,чем никак!!!