- Вспомни о правиле "делать то, что
приближает к цели; избегать того,
что отдаляет от цели". Каждый раз,
когда сомневаешься, оцени выбор
"идти/не итди" только с этой точки
зрения. - Вспомни о чувстве
удовлетворения, которое точно
нахлынет сразу после тренировки.
За много лет я еще НИ РАЗУ не
пожалела, что пошла на
тренировку, какой бы уставшей ни была до, какую бы лень ни
пришлось преодолеть.
- Вспомни, что тренировка СНИМАЕТ
усталость, а не наоборот.
Тренировка вдохновляет, придаёт
сил, заряжает энергией и потрясающим настроением.
- Уважительной причиной не пойти
на запланированную тренировку
может быть только болезнь или
экстренный случай (форс-мажор).
Усталость, недомогание, нервный рабочий день, плохое настроение -
не препятствия для тренировки.
Наоборот, это причины пойти на
тренировку и отдохнуть ТАМ.
Проветрить голову. Выплеснуть
эмоции. - Вечерняя тренировка после
работы - самый лучший способ
избежать обильного ужина.
Работает на полных 100%. По
эффективности борьбы с вечерним
переданием с этим методом сравниться не может ничто
абсолютно.
- Нарушение режима питания в
течение дня - НЕ повод прогулять
тренировку. Напротив, это
показание пойти на тренировку "в медицинских целях". Тренировка
не позволит "уийти в загул".
Тренировка поможет естественно,
легко, быстро и на новой волне
энтузиазма вернуться к
правильному питанию. Тренировка вдохновит. Всегда.