|
За 4-5 приёмов пищи необходимо съесть 0,5 кг нежирного творога, запивая его 0,5 литрами кефира.
Отчетный вес на 22/12/12, 10.30 = 100,6 кг.
Питалась 4 раза в сутки с интервалом в 3 часа.
Меню на день: творог 9% - 200г, творог 0% - 200г, кефир 1% Домик в деревне - 2 и 3/4 стакана 250 мл. (Не удержалась, съела 1 сосиску молочную, 75г.)
1 прием пищи - 100г творога + кефир + щепотка корицы. Все смешать блендером.
Ж, Б - зеленый коридор, КК - 968 при норме 1550/1900, У - 44, коридор - 174/309.
Отвес на 23/12/12, 10.30 - минус 0,6 кг.!!! Отчетный вес = 100,0 кг.
|
