Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Сонышко

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Если недобор белков 10-ое января 2013   0:48  >
Сырнички:

Смешать в миске 3 яйца, 500 г творога 0%, 30 г манки, 30г меда, 1 пакетик разрыхлителя (у меня 10г), в готовую массу добавить 150г любых замороженных фруктов (вишню, чернику, бруснику), кому что нравится, тщательно перемешать и выложить в формочки для кексов ( у меня силиконовые, поэтому маслом не смазываю). Духовку разогреть до 180 град и поставить туда сырники, выпекать 25-30 мин. Получается 12 сырничков, у меня это 3 порции.

На одну порцию

ККАЛ: 270

Белки: 29

Жиры: 7

Углеводы: 23

Вкуснятина, можно готовые сырники полить йогуртом без добавок (я использую Активию 3,5%). На полдник или ланч самое то, особенно если в коридоре недобор по белкам.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Мой геркулес на утро с сахаром и маслом (Bu-Buka))
1. Хлопья «Геркулес» три столовые ложки 2. Сахар-песок три чайные ложки 3. Вода - 200 мл 4. отруби (10.0 грамм)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика