Уже не так хочется есть, я привыкаю к новому режиму, отвесы были,вес на вчера 88,6 кг. Это уже первые приятные результаты. Моя главная гордость я посещаю спортивный клуб,по 2 часа 3 раза в неделю. В тренировку входит:
первая часть кардио зал- 10 мин. элипсоид, 10 мин. вело, 20 мин. беговая дорожка по 5 мин. сеты бег и быстрая ходьба, 5 мин. степпер, и 5 мин. гребля;
вторая часть бассейн- 20 раз без остановки 25 метров- брасом с полным погружением( помогает разряд по плаванию приобретенный в юношестве);
третья часть - сауна по желания.
Уже ходила несколько раз испытываю полный кайф, надеюсь это подстегнет мой обмен веществ.