Сейчас писала на форуме и вспомнила про совершенно интересную технику.Эта техника относится к технике личностного роста-Это ОСОЗНАННОСТЬ.Так вот мне кажется если применить эту технику для питания -это может быть очень интересным.И в принципе,осознанность уже применяется у тех,кто заполняет планировщик питания.А так необходимо не просто кушать ,а кушать осознанно.Т.е понимая,что ты сидишь за столом,на таком -то стуле,вот поднимается ложка,потом она попадает в рот,вот пища попадает в рот и т.д.Вроде всё просто,но вот в этой простоте и есть особый СМЫСЛ.Попробуйте,тарелку супа съесть осознано-это большая работа.Да здесь есть и совершенно простой смысл-процесс поглощения пищи становиться более длительным и более качественным.Попробуйте-может это кому-то и поможет хотя бы уменьшить порцию или более качественно выбрать продукты и т.д.А вообще,в этом деле,главное не ЗАБЫВАТЬ.Не просто быстро-быстро наполнить свой желудок,а подойти к этому ОСОЗНАННО и творчески!Всем удачи и здоровья!
