Два дня на работе я делала абсолютный зарядочный минимум - легкая разминка, 15 подъемов туловища, 15 приседаний и столько же отжиманий от стола, 5 минут у стенки по методу морских кадетов и дыхательное упражнение, которое в хоре 7 лет 2 раза в неделю делала... и минимальная растяжка - всееееее, мышцы воют и стонут, руку поднять невозможно, в метро на лестнице думала, сдохну.
Это ж как надо было себя запустить, чтобы выдерживать меньше нагрузки, чем детям в школе на уроках физкультуры дают?...
Сцепить зубы и продолжать в том же духе. Иначе вообще будет задница...