заставлять себя.

утром натощак 2стакана,Я прям заставляю.и как результат я не ем очень много)на завтрак,обед и ужин,благодаря теплой воде,иногда делаю с имбирем или лимоном,думаю и полезно и вкусно))

а если компот не сладкий-это считается водой?

Заставлять нельзя.Мое мнение.Когда наладится процесс обмена веществ вода будет умещаться и требовать организм будет свое.Нужно научится пить правильно.Но то,что она не всем подходит в таком количестве это факт.Если я в себя волью 8 стаканов,то на следующий день буду как мяч,вся в отеках.Всю жизнь такая,даже когда в 26 лет весила 51 кг.И родня такая,наследственность,Так что пить нужно,но распределить время приема жидкости.Нельзя запивать еду.Это главное.Если пить перед едой,то не менее,чем за пол часа.Ну и если голод,то тоже выпить стаканчик,пол стаканчика прохладной воды.На ночь не пить,а то утром будете красавицей

Пей воду теплой с добавлением сока лимона. Заводи будильник на мобильном, привыкнешь.

блин,а я не могу.Вот сколько живу,почти 32 года.Ну не могу я столько пить.У меня может пищеварение такое.Еле выпиваю стакан.Если выпью,потом не есть ни пить еще долго не хочется.Если выпить 8 стаканов в день,я вообще есть перестану.у меня уже было такое,чай зеленый,вода.Еда просто не помещалась.И так почти пол года.Вес был улетный,но потом пришлось учиться нямкать.Не анорексия,нет,просто пока желудок привык к тому,что в нем что-то болтается.Как заставить свой организм перваривать воду и хотеть кушать.Если он не привык за 32 года