На этой неделе я потрудилась славно, за что и получила хороший результат. Весы показывают 92,3 кг, а некоторым объемам я была поражена.
Тренажер оставила пока в тех же временных рамках, единственное, если нет никаких других нагрузок могу отбегать 30 мин.
Было на этой неделе и переутомление. За день : 30 мин силовые, 60 мин аэробные, 15 орбитрек и 10 км быстрой ходьбы. Слишком!. Поэтому усердствовать не будем, а продолжим в выбранном темпе.
Сегодня увеличила вес гантели до 3 кг. Прочувствовала, так что теперь работаем с этим весом.
|