Про щётку!



Могу порекомендовать лично апробированный на себе метод: СУХИЕ РАСТИРАНИЯ - да и не только на себе, практически все т-тапперы им пользуются с весьма очевидным эффектом.
Такие растирания помогают стимулировать лимфатическую систему, избавиться от целлюлита, подтягивают и тонизируют кожу, заряжают энергией.
Да, и с растяжками помогают справиться - не убрать конечно, но затушевывают прилично.
Щетка должна быть очень жесткой! Растираться нужно сухой щеткой по сухой коже. Если кожа слишком нежная, то можно начать растираться щеткой в душе - я сейчас и вместо мочалки использую щетку - мне очень нравится! Но в идеале лучше все-таки сухое растирание.
Начинаете с рук.

1) ЛАДОНЬ сначала внутренняя часть, от кончиков пальцев к кисти - 8 раз, то же самое для внешней стороны;

2) ОТ КИСТИ ДО ЛОКТЯ - каждый участок кожи (полосу) по 8 раз;

3) круговые растирания вокруг согнутого локтя, где жесткая кожа - 8 раз;

4) ОТ ЛОКТЯ ДО ПЛЕЧА: верхняя часть - 8 раз, затем поднимаете руку вверх - каждый участок 8 раз; держа руку вверх с внешней стороны руки движения к телу (т.е. поперек руки) и потом опять этот участок от локтя к плечу - 8 раз; Если кожа сильно растянута или целлюлит, то после первых 8 раз можно вставить круговые растирания проблемной зоны, затем поперечные и опять продольные как в начале.

5) ПРЕДПЛЕЧЬЕ: руку вытянуть перпендикулярно телу в одну линию с плечом - растирается место соединения руки с телом - движения от верха руки к телу - 8 раз; Затем верхняя часть грудной клетки - с внешней стороны к центру - 8 раз, затем та же область сверху вниз;

6) ТО ЖЕ САМОЕ ПОВТОРИТЬ ДЛЯ ВТОРОЙ РУКИ

7) ГРУДЬ: верхняя часть - от соска вверх - 8 раз; затем начиная подмышкой по кругу по нижней части груди к центру - 8 раз, затем внутренняя сторона груди - начиная под грудью по кругу вверх;

8) ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА (под грудью) - сверху вниз каждый участок по 8 раз;

9) СПИНА - снизу вверх и от позвоночника в стороны - по 8 раз, для спины лучше использовать щетку с ручкой, я пользуюсь без ручки - насколько рука дотянется;

10) НОГИ: СТУПНИ: от пальцев к пятке - 8 раз, затем верхняя сторона - 8 раз;

11) От щиколотки до колена - каждый участок 8 раз;

12) ПОД КОЛЕНОМ: снизу вверх - 8 раз;

13) ОТ КОЛЕНА К БЕДРУ - каждый участок по 8 раз, потом проблемные зоны растираем круговыми движениями, затем опять снизу вверх;

14) ПОПА: растираем небольшими круговыми движениями - каждый участок по 8 раз, также растираем места соединения ноги с попой, ушки и прочие выпуклости; можно завершить движениями снизу вверх; при этом нужно стоять согнув ноги в коленях, как бы немного присев;

15)ЖИВОТ: если есть фартук - движения по бокам живота снизу вверх - 8 раз с каждой стороны; Затем круговые движения вокруг пупка по большому кругу - 8 раз; если живот большой, то можно добавить маленькие круговые движения внизу живота: Затем сверху вниз в районе талии - каждый участок по 8 раз;

16) ШЕЯ: снизу вверх - каждый участок по 8 раз;

17) ЛИЦО: скулы, щеки - круговые движения от носа наружу; лоб - круговые движения от центра лба наружу; остальные части лица снизу вверх, все повторения по 8 раз. Для лица и шеи вам понадобится другая щетка - маленькая и менее жесткая.

Ну, и, конечно же, масла после душа. Я предпочитаю масло из виноградных косточек. Но для очень сухой кожи его лучше смешивать с оливковым, а если к этой смеси добавить жидкий витамин E, то лосьончик получится поистине живительный