Возвращайся, давай уже ))

Mitten, куда пропала? или ты уже в отпуск уехала?

Mitten, привет!

Где ты есть, наш героический бегун? 

Привет, я одна из заглянувших:))) Тоже очень люблю бегать по утрам, от утренней свежести и прохлады потом энергия на весь день! А на беговой дорожке ты давно занимаешься? Просто смотрю, что очень приличное расстояние пробежала, особенно учитывая, что это первый раз на улице)) 6км для меня пока многовато, только 1 раз столько смогла, в основном 4км бывает))

Привет, здорово.что на пробежку вышла. А я в прошлом году бегала по стадиону бывшей своей школы. Жаль,что леса поблизости нет((((

Приветик!)) Р’РѕС‚ ты молодчинка какая - позитивно  Рё спортивно день начала! РњС‹ СЃ дочкой СЃ прошлой осени собираемся РЅР° пробежку выйти,  РїРѕР»СѓС‡РёР»РѕСЃСЊ пару раз , Р° потом то РїРѕРіРѕРґС‹ нет, то лень, то Р·РёРјР°)) РќРѕ СЃ началом РЅРѕРІРѕРіРѕ учебного РіРѕРґР° СЏ полна решимости начать уже регулярно (хотя Р±С‹ 3 раза РІ неделю) бегать. Мотивация железная  - дочка заканчивает школу Рё  РІС‹РїСѓСЃРєРЅРѕР№ предстоит, нужно подготовиться физически)))

Доброе утро всем заглянувшим)

День начался позитивненько и бодро, сегодня была первая настоящая пробежка на улице (до этого была дорожка)...Впечатлений масса. На улице рано утром изумительно хорошо, тихо, воздух свежий, красота). Сегодня маршрут состоял частично из асфальтированой дорожки, частично из грунтовой (не ровной, то в горку, то с горки) и частично лесная тропинка (вот она то меня и подвела немного , к синякам от обруча добавились 2 на коленях и ссадина маленькая на локте...интересно доживу ли я до отпуска)))))) бежала по этой тропинке, испугалась лягушку раздавить (это создание под ноги прыгнуло прям) в итоге споткнулась и корешочек торчащий который старательно оббегала и здравствуйте синячки на коленочках) Но я все равно вернулась домой довольной и бодренькой). Бегать на улице оказалось сложнее чем на дорожке, сбивалось дыхание, частенько переходила на быструю хотьбу. В итоге 6 км за 30 минут. Постепенно буду увеличивать) Привыкаю пока)

Р�ринаКу, 

� .. не за что .

Р’ таких случаях  РіРѕРІРѕСЂСЋ, что дракон внутри меня, Р° свекровь здесь РЅРµ РїСЂРё чем  .  

Р�ринаКу, СЃ тем что мало ем, согласна...РЅРѕ тут Сѓ меня эмоциональный барьер...СЏ над этим работаю) РџРѕ интелекту...С…Рј, РЅСѓ РѕРЅР° РЅРµ СЃ целью навредить, насильно запихивать то конечно никто РЅРµ будет ничего РІ меня, РЅРѕ что-то попробовать РёР· её вкусностей точно придется) Р� РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо что заглянули

МиниЮбка пишет 01.07.2014 в 23:32 (ссылка):

 +1

Только добавить хочу - маловато кушаешь, Рё это проблема. Надо Р±С‹ РЅРµ торопясь поднять  калорийность дневного рациона. РќРѕ это только РјРѕРµ мнение. Р� Сѓ тебя реально совсем немного РґРѕ цели.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ свекрови- РїРѕ "образованию повара-кондитера". Рђ РїРѕ интеллекту РѕРЅР° кто?  РќРµ хочу будущую свекровь обидеть , РЅРѕ прежде всего РѕРЅР° женщина Рё мама, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сыграть РЅР°  этих чувствах, сошлись РЅР° РњР§, что очень хочешь ему нравиться, Р° РѕРЅ любит стройняшек  .

Доброе утро)

Ну вот, сегодня снова 54...так и топчусь 53-54...

Приветик!))) Что Р·Р° упаднические настроения?  РќРµ надо еды бояться, тем более, если любишь готовить, то можно таких диетических деликатесов  РЅР°С„антазировать!

Чаффи, СЏ безумно люблю готовить Рё готовлю...для РњР§)))) РІСЃС‘-РІСЃС‘...РѕС‚ омлета РґРѕ тортов, домашний сыр РјРЅРµ нравится, РјРЅРѕРіРѕ заготовок делаю...вобщем РєСѓС…РЅСЏ это рай для меня)))

Сейчас у меня просто эмоциональный барьер, который я не могу преодолеть. Боязнь увидеть на весах +...из-за этого боюсь даже банан съесть...((

Рыба супер! Белок и жиры, полезные для красоты! Молодец!

Гречка, овсянка и т.д., что ты перечислило - как-то не очень празднично, ага

Я вот сейчас тушу минтая с укропом и лучком (дешевый и малокалорийный). Вообще экспериментирую с рыбой, в последнее время - тушу в молоке с травами всяческими. Камбала - очень-очень вкусно получается )

Еще вчера соорудила салат - листья салата, помидор, огурец, печень курицы и сметана (10%). Очень вкусно! Рекомендую! Порция получается здоровенная - если брать по 100 грамм всего (кроме сметаны - ее 60 грамм взяла).

Еще люблю тушить куриную грудку с грибами и луком в сметане. Это очень вкусно )

Собой я занимаюсь, с этим у меня все на ура) и фитнесю ежедневно)

А совесть мучает буддто я торт слопала 4-ех килограмовый одна за 20 минут...)))))

Спасибо, Р§Р°С„фи, Р·Р° поддержку. РЇ РґРѕ того Р±РѕСЋСЃСЊ есть что РєСЂРѕРјРµ запареной РіСЂРµС‡РєРё, РѕРІСЃСЏРЅРєРё, отрубей, ложки льняного масла утром, 3 яблок, 4 черносливен Рё 2 СЏРіРѕРґРѕРє кураги РЅРµ позволяю себе ничего...РґР°, вчера еще было 220 РіСЂ творога 2% вечером, Р° так перед СЃРЅРѕРј кифир 1%, Рё 3 ложки меда чайных Р·Р° день...Р’РѕС‚. РќРµ совсем Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ...

Сегодня скушала рыбку копченую в общей сложности грамм 300 лещ и сом были...

Отъезд любимого - отличный повод активно пофитнесить и поустраивать "день имени себя" - горячая ванна, скраб, маски. Тут же стоит только начать - сам процесс затягивает )

�з сладкого - побалуй себя инжиром, финиками, бананами - я очень их люблю с кофе и молоком. Даже мысли нет о шоколадках, хоть я и сладкоежка в запущенной стадии

На счет все полненькие в семье и т.д. - это не повод почивать на лаврах ) Не буду говорит за вас, но часто полнота всей семьи - из-за неправильной организации питания и образа жизни в целом. А кажется - наследственность и семейная широкая кость Я себя так очень долго успокаивала, - уплетая котлеты с жареной картохой и майонезом

Боязнь есть - мне тоже знакома. Но сейчас убеждаю себя, что на коридоре ДиОна отлично худеется. � бояться нечего. за один день мышление не перестроить - но снижай градус напряжения и все наладится )

РќСЏ

Чаффи, РїСЂРёРІРµС‚РёРє... Да СЏ РЅРµ знаю( Любимый РІРѕС‚ Рє родителям уехал РІ отпуск 2 числа...Р° РјРЅРµ еще РґРѕ 15 работать((( СЏ устала( РјРЅРµ кажется что совсем РЅРµ худеется( вес второй день РїРѕРєР° 53.6 стоит...СЏ питаюсь РЅРµ правильно, точнее РЅРµ совсем правильно (есть Р±РѕСЋСЃСЊ), еще очень РІРґСЂСѓРі сладкого захотелось (РЅРѕ опять же Р±РѕСЋСЃСЊ его есть)...морально устала... Вчера РјРЅРµ вообще сказали что хватит худеть, Сѓ нас РІ семье РІСЃРµ полненькие Рё ты РІСЃРµ равно такой будешь...хотя СЏ уже приличных результатов добилась (правда РЅРµ совсем здоровыми диетами)...

В ОБЩЕМ Я УСТАЛА((((((((((((((((((( ВОТ...

Mitten, приветище!

Чего депрессуем?

У меня дипрессия

Как же СЏ РІ отпуск хочу  РѕСЃС‚алось 10 дней..

Да, потому как сразу проглотить его РЅРµ получается))) РќСѓ Р° если СЃ утра РЅРµ выпью, тогда просто поливаю 1 СЃС‚ ложкой салат. 

Р®LРёСЏ19, РїСЂРёРІРµС‚. Заглядывай конечно)

Юль, а ты масло сразу водой запиваешь?

С киви пока не пробовала, хочу сначала курс масла пропить и отрубей (на пачке написано что курс составляет 1 месяц, после можно повторить через 2-3 месяца)

Да, фильм комедия) Легкая такая))) Мне понравилось, люблю такие фильмы когда просто посмеяться по-доброму хочется и не очем не думать) А вообще я предпочитаю Драмы, Артхаус) Но это серьезные фильмы, потом много думаешь, что-то даже пересматриваешь в своей жизни.

Привет) Буду Рє тебе заглядывать. РЈ нас СЃ тобой параметры одинаковые почти, только СЏ РїРѕ-тяжелее Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР°))) Совет РїСЂРѕ РєРёРІРё РјРЅРµ понравился, льняное масло сама выпиваю каждое утро. 

РЇ взвешиваюсь 1 раз РІ неделю,чтоб себя РЅРµ травмировать, Р° то бывает больше РІРѕРґС‹ выпьешь, больше тренировка, РЅР° след утро привес. 

Рђ фильм комедия? 

Доброго утра всем заглянувшим

Сегодня еще -100гр) Медленно но верно ползу к первой цели в 50, а потом еще немножечко останется до 46...

Надеюсь что свое день рождения я отмечу в идеальном для себя весе)