Я сейчас сижу на системе питания 4+3+2+1 Еще рано говорить о результатах. Но "сидится" на ней легко. Значительно легче, чем считать калории. Хотя кухонными весами пользоваться приходится, но не каждый прием пищи.
Смысл системы в том, что 4 это количество порций белка съедаемого в день, 3 количество порций овощей и фруктов, 2 количество цельнозерновых круп и хлеба, 1 количество жиров.
Получается примерно, что ешь каждые два три часа и, главное, сыта. И что немаловажно все мои любимые продукты здесь есть и фрукты и овощи. Хотя фруктов не хватает, я сильно раскормила свою потребность в сладких углеводах, и у меня что-то вроде ломки. Вчера даже не выдержала и наелась-таки яблок, киви, апельсинов и даже сухих груш и папайи.
Но прощу себя за это сегодня.)) С кем не бывает. Сегодня уже такого не повторится, а со временем я привыкну. И это вообще будет случаться крайне редко. И в этом нет ничего страшного)
Еще я вчера очень очень очень очень хотела винограда с сыром. Нужно как-нибудь себе позволить.