содержит 500 калорий:

яблоко или груша, овощной салат

1 ломтик хлеба

1 картофелина в мундире,

100г творога,

1 стакан диетического йогурта,

апельсин



450:

яйцо

банан

100г отварной грудки

1\4 л томатного сока

стакан кефира



400:

яйцо

банан

100г отварной грудки

стакан кефира





350:

1\4 л томатного сока

овощной салат

1 картофелина в мундире

1 апельсин

1 яблоко или груша

100г творога



300:

банан

0,5 л томатного сока

200г капусты

полстакана кефира

полстакана кефира



250:

1 яйцо

100 г моркови

1 ломтик ржаного хлеба

100г сока

полстакана кефира





200:

яйцо

половина банана

ложка нежирной сметаны

чай без сахара

стакан кефира



150:

100 г моркови

ложка нежирной сметаны

яйцо

чай без сахара

полстакана кефира



100:

чай без сахара

50 г творога 1,8 %

чай без сахара

100 г моркови

полстакана кефира



50:

250 г томатного сока