Нет, не хочу. Сейчас я очень сильно дроблю порции, ем на грани комфорта. Диета на данный момент с маленьким количеством углеводов, мяса, рыбы. Без сладкого. С не очень большим количеством фруктов.
Пью только воду. Молоко записанно в еду. Веду счет каллорий. Контроль контроль контроль.

По статистике человек который бросает диету - набирает обратно свои кг и даже с бонусом.

Я читала много о диетах. О том что не даказанно что в организм отчищается на молочных/овощных итп диетах.

НО!

Вкусовые рецепторы меняются, меняется подход к пище. Про чистку организма я не в курсе.

В идеале я хочу медленно "сползать" со своей диеты. Оставляя закрепленными привычки.

* Пить много воды
* Есть маленькими порциями или по возможности есть медленно, тщательно прожевывая пищу.
* Ограничить количество пустых ккл. -Очень захотелось возьми. Но не до пока в живот влезает. Не всю порцию( а порции у нас большие.
* Перестать жалеть недоеденную (пропадающую!) пищу.
* Старатся более плотную пищу есть в первую половину дня. Во вторую старатся не переедать.
* Осторожно(!!!) относится к праздникам! Я знаю что я люблю вкусности(оливье, тортики с кремом, суши с авокадо итп) И я ем их пока не заболит живот. Не переедать!!!! Кушать медленно и понемногу!!
*Есть больше овощей.

Мне кажется если я похудев буду соблюдать эти простые правида + немного спорта. То я останусь на своем весе. И не поползу вверх.