Я всего 3 дня на этом сайте. С основными моментами я уже ознакомилась и вот решила сегодня начать свой блог. Буду делиться с вами своими успехами и поражениями (это меня дисциплинирует). Моя цель - 65 кг. Очень надеюсь на вашу поддержку и помощь.
Моя история потолстения-похудения:
Сколько себя помню, я всегда была полноватой. С дества отличалась крепким телосложением и хорошим аппетитом. Плюс еще в период полового созревания резко стала набирать объемы и кг. В 13 лет при росте 164см я уже весила 64 кг! По каким-то непонятным причинам каждое лето я худела на 5 кг и каждую зиму их обратно набирала. Было очень обидно смотреть на стройных одноклассниц и я мечтала похудеть, но никаких конкретных действий не предпренимала.(думала, что само рассосется хехе)
Вот так постоянно худея и поправляясь, я дожила до 20 лет. Мой рост стал 169см и вес 71кг. Я устроилась на работу в офис и тут случился большой облом - я поправилась до 75 кг(сидячая работа+постоянные чаи и печеньки сделали свое дело). Я решила, что мне срочно надо худеть и сразу же записалась на курсы танца живота. За 4 месяца я похудела до 68кг. Радости моей не было предела!
Через некоторое время я вышла замуж и переехала в другую страну. Так как разрешения на работу у меня не было, то я вела домашний образ жизни (практически не вставая с дивана). Из-за низкой активности у меня не было потребности в большом количестве калорий и ела я очень мало. Через время я заметила, что попа и ноги стали дряблыми. Но помня успех от занятий спортом(танцами), решила что мне поможет беговая дорожка. Я стала неспеша бегать каждый день по 20 мин. Эффект я ощутила через месяц - увеличение объема ног и попы(из-за мышц)+зверский аппетит. Я стала жрать, как не в себя, думая, что бег сжигает эти калории. Но я сильно ошибалась! До сих пор не могу понять, как я не заметила, что поправляюсь! Жир нигде не висит, а пухлость из-за мышц(думала я). И только когда все знакомые стали удивляться изменениям в моей фигуре, я решила встать на весы. Результат меня шокировал - 84 кг. Объемы: 102-87-118
Я сразу же забросила беговую дорожку и решила сесть на диету БУЧ(белково-углеводную), потому что она мне показалась самой легкой. Я продержалась 1,5 недели и забросила. Правда результат был: -2см в талии. Понимая, что очередную диету я не выдержу, решила найти другой способ. По совету подруги стала заниматься зумбой по видео из интернета (30-40 мин день через день), а также немного уменьшила количество сладкого и исключила фастфуд. Через 5 месяцев вес стал 80, а объемы - 100/81/115
Это не могло не радовать, но наступил летний сезон и я поняла, что этого мало. Было принято решение перейти на более интенсивные тренировки. Я стала заниматься по программам Джиллиан Майклс(очень рекомендую) каждый день по 30 мин. А также завела блокнот, в котором подсчитывала сьедаемые калории. Прошло всего 1,5 месяца, а результаты меня уже впечатлили! Мой вес 77кг, объем 99/77/113
На достигнутом не останавливаюсь. Ближайшая цель: 72кг в сентябре. Каждую неделю буду писать о результатах.
Единственная проблема -
все еще не могу контролировать себя в полной мере(периодически срываюсь на сладкое). Надеюсь, что этот сайт мне поможет мотивацией и историями успеха других участников.
Ребята, пожалуйста, поддержите меня! Мне это очень нужно.
Буду рада познакомиться с теми, кто идет с 70+ до 60+
Вместе легче!
