поиграем?
жизнь - это игра, но не театр, а детская площадка у песочницы, только для взрослых.
Кто-то играет по правилам: за линию не заступать, глаза закрыть, считать до 100. а кто-то, презрев правила, бросается вперед. не знаю, что лучше, не мне судить.
я человек правил. и мои сегодняшние правила касаются еды. у меня никогда не было правильных пищевых привычек. я сначала написала "у меня никогда не было пищевых привычек". это отчасти правда, потому что я ела, что придется, точнее, что дадут, не задумываясь о подробностях и последствиях. "и вот он борщ." (с)
из всей своей похудетельной эпопеи я вынесла одну простую мысль: похудение должно быть естественным. не в том смысле, что "худеть надо медленно, не больше одного килограмма в неделю, бла-бла-бла". вовсе нет, я считаю, похудение должно быть настолько естественным, чтобы оно не доставляло никаких мучений в процессе. иначе не имеет смысла. кроме того, оно должно быть индивидуальным, ведь всем нам нравятся разные вещи. и не нравятся тоже. кому-то нравится бегать, а кто-то с содроганием вспоминает институтские "марафоны" по 2 километра.
что мне нравится:
- соблюдать правила.
- персики и вишня.
- мясо и сыр.
- салаты из зелени.
- небольшие прогулки в одиночестве.
- танцевать.
- мой эллипс (нежно его люблю).
- планировать.
- активность утром.
- музыка.
- упорядоченный режим.

что мне не нравится:
- взвешивать еду.
- скрупулезно все записывать.
- сладкое (честно-честно).
- творог (спасибо Дюкану).
- бегать.
- активность вечером.
- поздно ложиться ("поздно" для меня начинается в 23).
- рано вставать (даже если легла не поздно).

на основе своих likes и dislikes устанавливаю правила:
еда:
1. каждый день есть 1 единицу белка (100-150г мяса или рыбы, упаковка oltermanni 150г и тд)

2. каждый день есть или пить что-нибудь кисломолочное (кефир, йогурт).

3. каждый день съедать 3 разных овоща и фрукта.

активность:
1. полчаса прогулок в день (для поддержания).

2. полчаса эллипса через день (для уменьшения).
пока не будет площадки для танцев.

да, похудение должно быть естественным. но чтобы установить свой ежедневный режим, нужны немалые усилия и работа каждый день. когда режим будет задан - все случится само. и правильный вес будет держаться сам по себе.