нужно запастись колоссальной дисциплиной и терпением.

каждый день - это наша маленькая победа над собой и своим аппетитом.

нужно выбрать приоритеты - либо ты жрешь, либо ты здоровеешь.

я верю в то. что только сила, воля к победе и упорство приводят к физическому успеху.

все остальное - блажь, только лишь лень и нежелание достичь цели.

посмотрите вокруг - можно вычислить тех, кто ГОДАМИ находится здесь и не худеет - говорят, что не могут, ничего не получается. Это просто ЛЕНИВЫЕ ЖИРНЫЕ ЗАДНИЦЫ! которые поначалу сбросили 3-4 кг и топчутся на месте, ничего не сделав для того, чтобы лишний раз пройтись пешком, не съесть лишнюю ложку еды и не поприседать хотя бы 30 раз.

да, будет тяжело. никто не обещает легкость. но надо просто вставать и заниматься собой.

если не ты, то никто за тебя не похудеет.

и никаких оправданий, что болит спина и отваливаются ноги.

ты сама довела себя до этого.

так что встань и иди вперед!