калея
Коричневый рис
Кунжут
Зародыши пшеницы
Овсянка
Пшеничная крупа
Просо
Несоленый миндаль, кешью, семечки подсолнуха
Мюсли без сахара
Каши быстрого приготовления без сахара
Цельнозерновая мука
Ваниль
Цельнозерновой хлеб
Соусы
Горчица
Сальса
Масла
Оливковое масло "Extra virgin"
Тыквенное масло
Овощи и фрукты
Любые свежие и замороженные
Сухофрукты: курага, изюм, чернослив, финик, сушеные яблоки, клюква, вишня
Добавки
Протеиновый порошок
Протеиновые батончики
Витамины B, C, E
Кальций
Магний
Мультивитамины
Источник белка
Куриные грудки без кожи
Свиная вырезка
Лосось
Любая рыба и морепродукты
Яйца
Хуммус
Консервы
Любые бобовые в собственном соку
Тунец в собственном соку
Лосось в собственном соку
Нежирные готовые супы
Кукуруза
Зеленый горошек
Томатная паста или консервированные помидоры
Молочные продукты
Нежирное соевое молоко
Обезжиренное молоко с повышенным содержанием кальция
Нежирный йогурт