Можно еще приседать и подниматься на невысокую возвышенность типа не высокий стульчик раз 100.

Спасибочки. Учту. Сегодня за один вечер 5 раз спускалась и поднималась по лестнице на 5 этаж. Еще вымыла потолок (в спальне) и покрасила его - ушло 2,5 часа. Как раз вверх вниз, вверх вниз...