|
|
13-ое ноября 2013 19:13
если хочешь есть, то ешь мясо отварное с овощами или куру или рыбу отварную, короче белок. белка если немного больше съешь, то на оборот хорошо, углеводы сокращай и жиры, а белки увеличивай, тогда голода чувствовать не будешь.
|
