Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Птица

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< а-ля дюкан 17-ое ноября 2013   19:40  >
Смысл того, как я питаюсь:
1. исключила из рациона: хлебобулочные изделия, тортики, конфеты, макароны, картошку, крупы.
2. Чередование.
День белковый — рыба, мясо (иногда), кура. Вареное, жареное — пофиг. Еще творог и сыр (покупаю жирность 30%) И кефир с отрубями (овсяными или какие есть). Так-как (повторюсь) мясо я не люблю, этот день у меня почти что разгрузочный, то есть я съедаю совсем мало, только что бы с голоду не умереть.
День углеводный — в первой половине дня в умеренных количествах фрукты (кроме бананов, хурмы и винограда), после 2-ух овощи, любые, вареные, жареные, сырые. И опять же кефир с отрубями. В этот день утром ем горький шоколад.
День смешанный — Белковые продукты + овощи (фрукты исключаем) +кефир с отрубями
3. Воду, чай (зеленый) и т.д. пью по возможности, но наверное не больше 1,5 литров в день.
Калории не считаю вообще! Овощные салаты заправляю растительным маслом.
Иногда употребляю алкоголь.

Результат: минус 1,5 размера за месяц. При комфортном, разнообразном питании. Чувствую себя прекрасно.
И вот вопрос: зачем все так усложнять? И чем дюкану не угодил горошек например? Сушеный — понятно крахмал, а зеленый чем? Бред! Если сожрать за раз кило зеленого горошка, кроме поноса ни чего не произойдет, да же если оливковым маслом его запить! И уж точно вес не прибавится))) Кроме того, в тортиках по его рецептам, мука именно крахмалом и заменяется……

Всегда можно определить для себя результативный и вполне комфортный режим питания, не противоречащий здравому смыслу.

Думаю, что где-то еще через месяц (когда я закреплю свой 46 размер) я переду к следующему этапу (как он там у Дюкана? Консолидация?), просто откажусь от белковых дней, буду чаще чем сейчас есть фрукты и изредка позволять маленький кусочек тортика, а в остальном меня устраивает то как я сейчас питаюсь!

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика