Еще раз
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20), где рост в см, возраст в годах, а вес в килограммах

(163-48) х 6 + (75.5х20) = 690 + 1510 = 2200 ккал
разгон числа план факт ТВН

------ 10/28/2013 1200 1200 75364 0
------ 11/4/2013 1200 1200 75364 0
1 нед. 11/11/2013 1250 1225 75364 0
2 нед. 11/18/2013 1350 1347 75364 0
3 нед. 11/25/2013 1450 1584 75591 +227
4 нед.12/2/2013 1650 1650 75455 -136
5 нед. 12/9/2013 1750


так что шлёпать мне еще и шлёпать до 2200