дамочки
лечите свои головы
начните читать книжки по физиологии и тому подобные
хватит эти уебищные способы применять пытаясь стать тощей коровой вместо стройной газели

забудьте про разгрузочные дни..
прекратите это блятство пару часов голодно диетясь на всякой малокалорийной фигне и к концу дня нажираясь всем что только попадет под руку..

бывают только загрузочные.. когда требуется разогнать свой метаболизм..
и это не значит что надо отожраться или голодать напропалую считая что так вы быстрее или хоть както похудеете..
это все большие слабоумные иллюзии.. не более того..

это всего лишь означает что мы меняем соотношение бжу
а не голодаем или жрем все что до этого было запретного..

включите свои мозги наконец
а не придумывайте ересь от которой у половины тех кто действительно в теме вызывает фейспалм та херня которую вы несете в своих дневниках..