|
на завтрак каша овсяная, запаренная, с клетчаткой, мёдом и бананом. перекус - латте и сухофрукты, курага. обед - рис и кета на пару, ужин - салат из тунца, красной фасоли в собственном соку и лука (заправка - масло подсолн+рисовый уксус+ соль+ перец) и 2 отварных яйца
|
