чем же вы питаетесь по утрам??

сегодня был фермерский творог. 11%-ный. и кофе с молоком.

а зачем такой завтрак, если вы хотите вес сбросить?? Не логичнее ли купить творог 0% и кофе без молока? Есть такое выражение :Если хочешь изменить жизнь, придется стать тем, кем ты еще не был. (ну или что-то в этом роде)... Без изменения привычек не будет результата...как может из давно налаженного процесса появиться что то новое? Хочешь другой результат - меняй технологию...
Нет, если это для вас уже прогресс, то извините, все главные изменения еще впереди!

потому что обезжиренный творог (как и курогрудь)меня уже достал за последний год.
потому что вчера была интенсивная тренировка и сегодня утром организм хочет банально ЖРАТЬ.
творог, который оказался в холодильнике - самый легкий выход. это еще руки до колбасы с сыром не дорвались, исключительно силой воли :)

)))))))) понимаю)))) можно закидываться белками куриными....На счет колбасы и сыра..я спасаюсь только тем, что их просто не покупаю) Муж мой согласен с этим, ему эти продукты вообще не интересны....Моя слабость - это хлеб...я с ней борюсь...Кстати, после тренировок вообще хочется ужасно!

Я тоже НЕ покупаю, но дома есть один подрывник, который приносит из магазина колбасу-сыр-шоколад и пряники. типа, а я себе.
У мужа на работе большая (реально большая) физическая нагрузка и он может позволить себе есть все и не толстеть.

Я тоже пять копеек вставлю..Из моего опыта год назад я шла по пути планировщика так: съела-внесла, получалось плохо. Потом решила планировать завтрашний день: вечеров рисую в планировщике план на завтра, чтоб в зеленом коридоре и больше углеводов(сложных), так мне легче и я сытая. С тренировками я не советчик, т.к. после ходьбы и плаванья я вообще не хочу есть, но ем вовремя, чтобы не почувствовать голод....

все дело в том, что тщательный присмотр за собой целый год мне надоел :(
тем более выявлена одна закономерность: спорт обязателен не менее 3- раз в неделю, и фрукты практически запрещены :(
с фруктами самая засада... я в апреле-мае прошлого года весила 64 кг. а потом пришел июнь с его черешней, потом июль с арбузами, август с дынями... За лето я нагоняла 1000 км на велосипеде. но вес увеличился на 6 кг! а питаться, как я уже писала выше курогрудью, творогом и салатом из зеленых овощей и гречки мне до смерти надоело :(