Всё ещё 76,6. Почему? Понятно почему, потому что вчера наела-напила 2200 ккл. Примерно такой у меня обмен веществ, естественно вес не изменился, ведь дефицита не было. В таком случае нужно понижать калорийность, дионом мне рассчитан потолок 1710. Ещё вариант на крайний случай - повышать активность. Сейчас учусь питаться на 1700 ккл в сутки. Из вчерашнего меню показались лишними стакан пива !вечером! и 100 г. коктейля из сухофруктов с орехами. Их слишком было много. Я их не исключаю, только размер порции должен был быть в несколько раз меньше. Сижу и думаю зачем пиво? Муж пиво опять притащил, сам пил и я за компанию стакан выпила. А можно было минералки себе налить.
Результат тесты выдал проблему - склонность переедать за компанию. Что делать? Избегать компании мужа, который живет со мной в одной квартире? Уходить на улицу во время его ужина? блиииин.... на самом деле он есть как пришел с работу и пока не ляжет спать, зачастую запивая алкоголем. Думаю, буду после работы перекусывать и идти во двор гулять с ребенком. Иногда посещает мысль почему он не может жить не создавая проблемы мне?