Начисление баллов:
1.ЗЕЛЕНЫЙ ( чёрный) Коридор - 10 баллов
2. Разгрузочный день - 5 баллов
3. Физическая активность (указывать какая ) за каждые 10 минут- 5 баллов
4 Питание без вредностей (вредности у каждого свои)- 5 баллов
5. Сон минимум 7 часов- 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна- 5 баллов
7. Уход за собой- 1 балл за каждую процедуру (максимум 3) ТОЛЬКО ПРОЦЕДУРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ
8. Выполнение дополнительного задания за день- 1 балл (1я неделя - не есть сдобу)
9. Прогулка пешая или ходьба на тренажере каждые 30 минут- 1 балл
10. Каждый минус 1 см в размерах- 5 б
10. За каждый сброшенный килограмм- плюс 10 баллов (вес и замеры учитываются один раз за неделю в отчете за неделю)
