Значиться, нахожусь я на этапе 2 программы "Диета Онлайн", называется который "Хорошие привычки".
Упоминая рекомендации этапа предыдущего, соблюдала я их лишь частично. А именно, калории я считала, довольно тщательно, но рекомендованный набор мерных стаканчиков и ложечек покупать не стала. Юзаю подручные средства (ложка чайная, ложка столовая, кружка обыкновенная, надписи на еде, глаза Камышачьи, кластер Гугль) - и мне хватает :)

А на этой неде-е-е-еле...
1. "Планируй своё питание на несколько дней вперёд". Как я питание своё могу аж на несколько дней планировать, если я даже не знаю, куда меня через эти несколько дней занесёт. Опять жеж, нужно помнить, что с бухты-барахты захотеть определенного продукта и послать вследствие такого желания все планы далеко - это для Камышек абсолютно нормально.
2. "На этой неделе каждый день съедай 3 порции "хороших" углеводов". Что такое "хорошие углеводы", я более-менее представляю, но что такое применительно к ним "порция" - не совсем понимаю. Рогалик - это две порции, по статье судя. А те же овсяные хлопья - сколько их в порции?.. Надо, однако, будет данный вопрос по статьям проштудировать. В принципе, соблюдабельная рекомендация.
3. "На этой неделе каждый день съедай 3 порции фруктов/овощей". А это вообще самое то. Ибо организм мой уже почти сам почти пришел к поеданию именно что 3 порций фруктов-овощей в день. И тут уже я чётко знаю - спасибо Локи - что такое "порция", и нямаю всякий "силос" вполне охотно.

Выводы: по рекомендации нумер два вот седни екзамен сдам, с работы вечером припрусь и почитаю; рекомендацию нумер раз поимеет смысл соблюдать, если вдру-у-уг от периодических нарушений КК у меня перестанет падать вес. Хотя не исключаю, что в КК мне само-по-себе влезется. Организм - жутко саморегулирующаяся штука. Только мешать ему не надо.