Итак, пока ДиОн был в глубоком дауне, я секунд за 15 себе сваяла Надежный и Стабильный ДиОн. Туда записывала, что ем (всё с граммами, а то и с калорийностью в целях дальнейшего внесения в "Планировщик питания"); записывала фитныс (что делала, минуты); рисовала на полях палочку каждый раз, как принимаюсь за очередной стакан жидкости; заносила свой вес и объемы ежеутренне.
Однако же, сидеть с калькулятором и заниматься вычислением калорий и БЖУ моему величеству было, определенно, влом. Как следствие - словно повисаем в пространстве: сколько за день съели и чем по этому поводу поужинать - непонятно.
Замечено: под алкоголь (да-да, в понедельник я не выдержала и за ужином выпила стакан красного вина. Ну, хоть не гадысть всякую, как раньше, и то) еда идёт о-о-очень легко. И само по себе вино содержит калории в немалом количестве. Следствие - за понедельник 2186 ккал, на 5 г переедено жиров (75 г вместо 32-70), по белкам и углеводам - уложилась.
Вчерась же вообще было странное явление. Вроде, позавтракала достаточно плотно: морковочки корейской 100 г, энергетика 250 мл, компота из манго банку (390 г) употребила, сырком глазированным закусила. 750 ккал на завтрак, и по БЖУ соответственно 20/6/135. К обеду уже была довольно голодная, так что заварила хлопьев овсяных (не быстрорастворимой каши, а именно хлопьев быстрого приготовления, которые кипятком заливаешь, 5 минут - и готово) 125 г... Обед был в 13 часов. В пятом часу начала ощущать голод. Который к 18 часам превратился в ГОЛОД. Я буквально озверела с голодухи. Жрать-жрать-жрать, и больше мне от жизни вобще ничего не надо. 18:30, конец рабочего дня, га-а-алопом домой, а тут как раз рыпка. Малосольная красная рыпка, подарок на НГ от программиста-который-живет-на-кухне. Я рвала рыбу зубами - разве что не рыча при этом :) Закусывала кусочком чёрного хлеба - кстати, странно, на хлеб тянуть почти перестало. Около 200 граммов рыбы умяла. И опять стакан вина - второй раз за неделю ужо (завязывать надыть!) Интересно, что это за ерундень такая приключилась. С чего я оголодала-то так зверски?.. По итогам дня-то вышло 1994 ккал (перебор. А вот если бы не бухала - уложилась бы хотя б в растянутый КК), БЖУ в пределах нормы (61/48/280), но углеводы явно ближе к верхней границе нормы, белки скорее ближе к нижней границе, жиры - где-то посерёдке...
Единственное, на что могу грешить - это на ПМС и причитающийся жор. Кстати, ждем-с красные дни, после них еще вес сойдёт. Точно-точно.
