Млин...случайно скинулось все что я тут уже написало...попытаюсь повторить...тодлько с полнотой написанного ранее наверно не получится...
Вчера ночью, лазила по бескрайним просторам инета и наткнулась на ссылку на этот сайт...почитала.....решила...что это то что мне нужно...
Об этом я мечтала давно, но руки не доходили...
Все пришло время заниматься ссобой!!!!
Почитав статьи...
ПОСТАВИЛА ЦЕЛЬ - 26 килограмм -ДОЛОЙ!!!
до 21 мая
Я давно думала, о похудении, но мне как то не хватало ни мотивации ни толчка...надеюсь этот сайт поможет довести меня до финальной цели.
Конечно же для того что бы похудеть (это большая и сложная работа,) нужна мотивация....
МОЯ МОТИВАЦИЯ:
1) Облегчить жизнь (тяжело передвигаться)
2) Улучшить здоровье (излишний вес болльшие проблемы со здоровьем)
3) Пусть любимый мой гордится!!!! Т восторгается мной!!!
4) Доказать самой себе, что я смогу!!!
5) Начать здоровый образ жизни, курить я бросила 3 месяца назад.
6) Боюсь разориться на одежду.....да и вообще просто ужосаюсь размерами 52-54...и каждый раз все больше и больше....
7) Влесть в свои любимые брюки которые носила 3 года назад.
Вот такая у меня мотивация.... Надеюсь эти пунктов мне хватит перебороть мою лень!!!
Мои пути решения........
1) РЕшила умерить питание, постепенно - седня первый раз задумалась о том что я ем и сколько!!!
2) НАчала считать калории и углеводы.. может конечно сначало и не вложусь в нормы...но все прийдет с опытом)))
3) Пить не мене 8ми стаканов в день воды (выпила 6-ть думала, лопну - еще два)
4) Не есть после 19-00 (это наверно самое главное) так как желудок у меня растянут...отказаться сразу от еды будет сложно...съела после срока 1 яблоко и морковку. Пью воду...
5) Отказаться от газированной воды...Я уже 10-ть лет каждый день пью от 1 литра кока-колы...и чем дальше тем больше хочится....(в том году бросала пить колу на 1 месяц похудела на 4 кг., начала -набрала)
6) Физические упражнения...для меня сложно это с моим то весом...
16 минут -степа и 10 минут силовых упражнений и сменя течет в три ручья....
7) БУду вести дневник-что бы отражать все свои мысли.
Вот пожалуй и все что я хотела написать в первый день!!!
