Главная Обо Мне Питание Фитнес Мои Задачи Отчёты Мой Блог Diet-Почта Контроль Веса Мои Настройки Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Evivvva

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< комплекс упражнений, который поможет похудеть 22-ое июня 2009   12:21  >
Становитесь ровно, сорок раз поднимайтесь и опускайтесь на носках.


Затем сорок раз поднимайте и опускайте носки.


Далее сорок раз сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц.


На выдохе живот втяните, а на вдохе расслабьтесь. Повторяйте это упражнение 15 раз.


Не двигая плечами, сдвигайте сорок раз лопатки к позвоночнику.


Вытяните руки на уровне плеч. Сорок раз сжимайте и разжимайте кулаки.


Повороты тела вправо и влево по 20 раз в каждую сторону.


Последнее упражнение, вытягивайте 20 раз подбородок вперед.

Повторяйте эти упражнения каждые два часа.


 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

250 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яичница-глазунья на сливочном масле
яйцо -2 шт., масло сливочное - 5 г
helgo4ka
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009-2010 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика