|
Зачем пить больше воды?
Мы рекомендуем выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Для начала стоит упомянуть тот факт, что мы на 70% состоим из воды. Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме. Вода очищает нас от токсинов и шлаков. Также вода переносит различные питательные вещества по всему телу. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70% из воды. Без воды твой организм просто засохнет, как цветок. А вот ещё некоторые важные полезные качества воды:
* Помогает переваривать пищу
* Понижает кровяное давление
* Ослабляет астматические симптомы
* Помогает сжигать жир
* Поддерживает ногти и волосы
* Переносит больше крови и кислорода к лицу
* Регулирует температуру тела
* Уменьшает аппетит
* Помогает расслабиться и снять стресс
Существует очень много различных болей и недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме. Наш мозг на 90% состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды. Далее - боли в суставах. Вода - это же прекрасное смазывающее средство - она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли.
|
