|
У мезоморфов благодаря значительной мышечной массе скорость обмена веществ (метаболизм) в состоянии покоя тоже достаточно высока, а, занимаясь активной деятельностью, они сжигают очень много калорий. Чтобы снизить вес, им следует сделать упор на высокоинтенсивные аэробные упражнения (несколько раз в неделю по 20-30 минут), помогая своим крепким мышцам сжигать лишние калории, и в то же время не забывать о силовых упражнениях, способствующих сохранению мышечной массы.
|
