|
Перед тем, как начать диету, необходимо в течение двух–трех дней стараться не употреблять белковую пищу, с вечера принять слабительное и один-два дня поголодать (пить негазированную минеральную воду, кофе без сахара, зеленый чай без сахара).
ДИЕТА № 1
7.00 – ? стакана хлопьев «Фитнесс» от Nestle запить 0,5 стакана воды
11.00 – 250 гр. нежирного творога «Білосвіт», запить 1 стаканом холодного зеленого чая (кофе ?)
14.00 - 100-150 гр отварной куриной грудинки + ? свежего огурца и ? свежей помидоры
17.00 - одно яблоко
19.30 – 100-150 гр отварной говядины / нежирной рыбы + свежего огурца и ? свежей помидоры/ 100 гр свежей капусты.
Говяжье или куриное мясо сочетать с помидорами/огурцами, а рыбу – с капустой.
Исключить соль, сахар, масло. (соблюдать диету 1 месяц)
|
