Показания: Если, несмотря на все прочитанные статьи и советы диетологов, ты завтракаешь чашечкой кофе, перекусываешь вместо обеда, а потом плотно, с чувством и расстановкой ужинаешь, эта диета - для тебя! Соблюдать ее нужно 14 дней.

Рацион:

День 1-й: завтрак - кофе, обед - 2 яйца и помидор, ужин - 210 граммов красного мяса и зеленый салат.
День 2-й: завтрак - кофе и тост, обед - 210 граммов красного мяса и зеленый салат, ужин - 150 грамм ветчины + 150 граммов йогурта.
День 3-й: завтрак - кофе и тост, обед - зеленый салат, один помидор и один мандарин или апельсин, ужин - 105 граммов ветчины, 2 яйца и фруктовый салат.
День 4-й: завтрак - кофе и тост, обед - 150 граммов твердого сыра, одна морковь и одно яйцо, ужин - фруктовый салат и йогурт.
День 5-й: завтрак - 150 граммов ветчины и 200 граммов моркови, обед -- 210 граммов тушенной рыбы + помидор, ужин -- 245 граммов красного мяса.
День 6-й: завтрак - кофе и тост, обед - четверть печеного цыпленка и 1 цитрусовый фрукт, ужин -- 2 яйца и 200 граммов моркови.
День 7-й: завтрак - кофе и тост, обед - 210 граммов красного мяса и 1 цитрусовый фрукт, ужин -- все, что душе угодно, но не больше 500 ккал.
С 8-ого дня повторить все с начала.

Результат: минус 1-2 кг в неделю.
Страница 1 из 1