|
|
| |
| < |
 |
Наиболее богаты кальцием следующие продукты: |
27-ое января 2010 9:01 |
> |
| |
* 250 г нежирного йогурта - 450 мг кальция,
* 1 стакан нежирного или соевого молока - 300 мг кальция,
* 1 стакан китайского салата (китайской капусты) - 200 мг кальция,
* 100 г тофу (соевого творога) - 200 мг кальция,
* 1 стакан приготовленной белой фасоли - 160 мг кальция,
* 5 ягод сушеного инжира - 140 мг кальция,
* 1 стакан брокколи - 100 мг кальция.
|
| |
|
|
| |
| |
|
