|
|
| |
| < |
 |
при умственном труде |
28-ое апреля 2010 13:22 |
> |
| |
Суммарный расход энергии для женщины от 18 до 30 лет весом 57 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 1565.57 ккал.
Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.
Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.
Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 966-1066 ккал.
Но согласно рекомендациям медиков,
калорийность суточного рациона не должна быть
ниже 1000 ккал в сутки.
|
| |
| |
|
