Я худею с 80 до 55. Сейчас 56.

Время...

потому что наедались эти килограммы долго, а теряются долго и трудно...но теряются.

Совет -запасись терпением.

Питание...

Мы сильно много едим. Очень много едим. Поэтому и растолстели. Это только кажется-я мало ем, но толстею...а на самом деле-как только я начала записывать-что и сколько я ем-это стало очевидно.

Совет -планируй питание и записывай все что ешь.

Алкоголь...

Пиво, вино, водочка...а под них чипсики, сальце, мяско, колбаска, орешки, картошечка. И пошла метла мести по полкам на кухне. Теряется самоконтроль -и опять обжираешься.

Совет-если отказаться от алкоголя совсем нельзя-сведите его к минимуму.

Фитнес...

Красивое тело неразделимо связано с фитнесом. Что это будет-выбирать вам, но заниматься надо постоянно и не реже 3х раз в неделю. Ходьба, танцы, бег, тренировки в зале или дома-главное заниматься, а не придумывать причины чтоб пропустить тренировку.

Совет - движение-это жизнь!