Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 18 лет Сейчас я вешу 63.2 при росте 164. Очень хочется похудеть до 56. Я только-только начинаю, поэтому, пожалуйста, поддержите меня. Пыталась сбросить, да все постоянно рываюсь(( Завай знакомиться, буду очень рада)) Хочу сократить рацион пищи и не кушать после 20.00(пока. очень сложно начинать с 18), но не сидеть на диете, подскажите, отчего нужно отказаться, кроме сладкого и мучного? Какой план питания на день посоветуете?