Сегодняшняя пробежка: 5 км, 35 минут, 9 км/ч, 6 минут ходьба, 3 коротких перерыва по 1-1-0,5 мин
3,5 мин ускорение 10,5 км/ч
растяжка плюс жим лежа, бицепс, дельты, пресс (верх, низ, бок) и спина.
В целом доволен, хотя немного сложно было (возможно, это связано с употреблением алкоголя на выходных - хоть и несколько бокалов, но кто знает, или тяжелой едой на вчер.пикнике, хотя я и не переел).
А пропос пикник: совершенно не переел, хотя был не только небольшой соблазн, но и все возможности, а потому хвалю себя за это пусть небольшое, но достижение! :)