начитала много литературы на эту тему, практически все твердят - завтракать обязательно. есть и такое мнение, что организму виднее, хочет он утром кушать или нет. для меня не работает совет, что если позавтракаю - потом меньше съем в течение дня. НО: отсутствие завтрака замедляет обмен веществ в организме. Вот так вот...
С сегодняшнего дня начинаю завтракать, попробую приучиться к каше и фруктам около 11 часов утра:)